Stres management – Izgorevanje na delovnem mestu

Razvoj kompetenc

• učinkovita komunikacija,
• upravljanje s samim seboj,
• upravljanje s čustvi,
• upravljanje s stresom.

Cilji

• se naučijo vsak dan biti v popolni duševni in mentalni formi,
• izboljšajo učinkovitost na delavnem mestu in v življenju nasploh,
• znajo bolje izkoristiti najpomembnejši vir – naš čas,
• znajo upravljati stresne situacije na delavnem mestu na najbolj učinkovit način,
• znajo doseči telesno in mentalno sprostitev v nekaj minutah ( hipno sproščanje),
• se znajo soočiti s situacijami, ki lahko povzročijo stanje stresa in izgorevanja,
• znajo spremeniti stres iz nevarnega sovražnika v dragocenega zaveznika,
• znajo zbrati energijo v kriznih situacijah.

Vsebina

• Predstavitev ciljev in udeležencev delavnice
  

• Kaj je izgorelost na delovnem mestu (Burn-Out Sindrom)
  Kaj je izgorelost na delovnem mestu/v poklicu
  Vzroki za nastanek izgorelosti
  Analiza življenjskih in delovnih okoliščin
  Znaki izgorevanja in izgorelosti (čustveni, duševni, vedenjski znaki)
  Analiza rezultatov udeležencev
  Kakšno je stanje v Sloveniji
  Primerjava rezultatov z raziskavo

• Posledice izgorelosti zaposlenih za posameznika in organizacijo

• Kako lahko preprečimo izgorevanje na delovnem mestu

• Kaj lahko storimo sami proti izgorelosti
  Čustva in upravljanje z notranjimi stanji
  Vrednote in prepričanja - vzpodbujevalci izgorevanja na delovnem mestu
  Generacija izčrpanih
  Strategije za preprečevanje izgorevanja na delovnem mestu in zaščito pred njim
  Kolo uravnoteženosti
  Naučite se reči "NE"
  Zaznavni položaji in možnosti njihove uporabe v različnih situacijah
  Najprej najbolj pomembno
  Upravljanje s časom
  Prepoznavanje izgorelosti pri sebi, krepitev pozitivnih energij in definicija ciljev za naprej

• Sinteza in zaključek

Trajanje

Opombe

• Program je bolj usmerjen v prepoznavanje in ravnanjem s sindromom Burn-Out zaposlenih in manj organizacije.
• Glede na potrebe naročnika program lahko naravnamo tudi na potrebe organizacije ali sistema nasploh.
• Vsak udeleženec seminarja ob prijavi izpolni testni vprašalnik za merjenje stopenj izgorelosti. Udeleženci po skupinah analizirajo svoje rezultate in opredelijo vzroke za stanje.
• Program lahko v dogovoru z naročnikom podaljšamo, skrajšamo, ali kako drugače prilagodimo.
• Program je izjemno praktično naravnan.